老年痴呆的人，常把这4句话挂在嘴边，若长辈有，别不放心上

“就像你一个人站在海边，海浪不见了，所有的人不见了。”

在采访阿尔茨海默病患者和家属的时候，他们的讲述中有面对疾病的无奈，有面对未来的彷徨，还有对未来的无助。

面对阿尔茨海默病，虽然无法治愈，但早期诊断，积极干预能延缓病情发展。我们能做些什么？

一、是什么偷走了他们的记忆？这会遗传吗？

数据显示，全球范围内约有3500万阿尔兹海默症的患者，其中我国约占1/4，是世界范围内排名第一的国家。且该数值还在不断增加，预计到2050年我国阿尔兹海默症的患者人数将突破4000万人次。

诱发阿尔兹海默症发生的原因主要有两个：

一、脑内淀粉样蛋白斑块沉积

我们的大脑内本身就有毒性蛋白质β-淀粉样蛋白，这类蛋白过度累积会在脑内生成淀粉样蛋白斑块沉积。进而对脑内正常细胞造成毒害，破坏正常的神经传递，增加阿尔兹海默症的发生风险。

二、神经原纤维缠结

脑内的Tau蛋白磷酸基蛋白异常过度磷化，会导致本身只有2~3个磷酸基的蛋白分化出5~9个。这样一来会让其丧失正常功能，形成神经原纤维缠结，让脑细胞被杀死，逐渐失去记忆力、思维能力、推理能力。

阿尔兹海默症可分为早发型、迟发型两种，前者一般会在40~50岁时出现明显症状，且发展十分迅速，与基因之间有很大关系，也有少数患者在20岁左右就发病。而迟发型阿尔兹海默症患者，通常会在60岁之后出现症状，但病程较长，在10~20年不等。

需要提醒的是，如果家族内有阿尔兹海默症病史的话，那么出现早发型阿尔兹海默症的几率会比其他人高许多。

二、常说4句口头禅，或是老年痴呆，别忽视

1.“什么？你可以再说一遍吗”

老年痴呆会影响到患者的逻辑思维能力，日常表现为注意力、判断力、逻辑推理能力下降等。面对别人说的话难以理解，往往在对方重复之后还是理解不了。

2.“这是哪？我为什么在这里？”

这种情况一般出现得比较晚，临床上称之为视空间障碍，表现为不认识物体的结构、不会画图等，外出后经常会迷路，找不到回家的路。

3.“东西我放在哪儿来着？”

这种现象被称之为记忆障碍，一般会在患病初期出现，明明刚刚把东西放下，转头就忘了这事。或是刚吃完饭，就不记得自己吃过饭了。

4.“你们都不关心我！”

老年痴呆还会让患者的性格出现异常，本身性格温顺和蔼的老年人，可能会突然变得固执、乱发脾气，觉得身边的人都不关心自己，甚至有了被迫害妄想症。

三、多吃含类黄酮食物，预防老年痴呆有奇效

哈佛大学公共卫生学院的研究人员曾在《神经病学》上发表过一项研究，该研究对7.7万余名平均年龄51岁的受试者进行了调查。

在研究开始时，通过问卷调查的形式收集了受试者的个人信息，同时对过去1年不同食物的食用频率进行了调查，计算出受试者饮食中黄酮类化合物的总摄入量。研究共对受试者进行了20多年的随访，每2~4年更新一次信息。

最后通过分析发现，受试者的总黄酮类化合物摄入量约为345mg/天，认知功能好的人，黄酮类化合物摄入的量也更高。在调整一些其他的风险因素后，研究人员发现饮食内摄入更多类化合物的人，与认知功能下降风险降低相关。

黄酮类化合物更多存在于植物性食物内，我们的身体无法自主合成这类物质，只能通过食物来摄取，日常可适当多吃这些食物。

1.多吃深色蔬果

颜色越深的蔬果内含有的类黄酮成分越高，日常可适当多选择深绿色、红色、橘红色的食物，如西蓝花、苹果、胡萝卜、紫甘蓝等。另外，茶和豆制品内也类黄酮丰富。

2.带皮吃

类黄酮主要存在于食物的果皮内，所以在吃水果时要注意不要去皮，直接在洗净之后连皮一起吃为宜。

3.按时令搭配着吃

类黄酮属于活性成分的一种，在新鲜的食物内更为丰富。建议日常选择蔬果要尽量选择时令的，最好不要选择反季节的。

阿尔茨海默症，给不少患者和家庭带来了困扰。我们能做的就是早期预防和积极干预。从各个方面养成健康的生活方式。

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